Como sair do efeito platô é uma dúvida constante para quem continua seguindo o plano alimentar, pratica atividade física regularmente, bebe a quantidade de água recomendada, mas não consegue continuar a perda de peso. Essa situação, vivida por muitas pessoas em processo de emagrecimento, é frustrante e pode acabar prejudicando todo o resultado já conquistado. 

Neste artigo vou dar dicas do que você pode fazer para sair do efeito platô e de como manter o novo peso. Continue a leitura! 

Efeito platô é o nome que se dá quando ocorre a paralisação da perda de peso que o indivíduo apresenta num processo de restrição calórica. Onde, mesmo mantendo o plano alimentar e os níveis de atividade física, ocorre a redução da perda de peso ponderal, chegando a parar ou até a apresentar um reganho do peso perdido.