Ômega 3 é um tipo de gordura poliinsaturada encontrada em peixes oleosos, sementes e nozes. Provavelmente você o conhece por suas propriedades benéficas para a saúde, incluindo o suporte à saúde cardíaca, o desenvolvimento cerebral e a saúde da pele. Se você quiser saber o que é, quais os tipos e benefícios, qual a melhor fonte de ômega 3 e qual a quantidade ideal para ser consumida, continue a leitura!