A dieta mediterrânea é uma das dietas mais saudáveis do mundo, pois prioriza alimentos frescos e naturais e ajuda a mudar o estilo de vida e melhorar o metabolismo. Como consequência da vida saudável proporcionada pela dieta, estão a perda de peso e aumento da disposição. 

Esta dieta recebeu a medalha de ouro em 2021 como melhor dieta pelo quarto ano consecutivo, segundo o ranking anual da revista “US News & World Report”.

Para saber como funciona, quais alimentos são permitidos e para quem a dieta é indicada, continue a leitura! 

“Amanhã eu começo a dieta”, “Meu médico pediu pra fazer dieta”, “Segunda-feira é o dia internacional de começar a dieta”. Imagino que você já tenha ouvido alguma ou todas essas frases. Seja para melhorar a disposição, melhorar um quadro de saúde ou emagrecer, as dietas fazem parte da nossa vida.

Neste artigo, vou esclarecer o que é dieta, quais são os principais tipos de dieta e como definir a dieta ideal. Continue a leitura!