O autocuidado tem sido um tema muito pesquisado e falado nos últimos tempos, porém, trabalhado de forma superficial e parcial, mas a verdade é que é uma consciência e uma rotina muito mais profundas e relevantes do que uma matrícula na academia, uma rotina de skincare noturna, uma nova dieta da moda ou um novo suplemento mágico.

É um processo de autoconhecimento que avalia as grandes áreas de constituição do ser humano, que sustentam 4 pilares: físico, emocional, social e espiritual.

O autocuidado físico está relacionado com a matéria densa, com a estrutura da nossa máquina, nosso corpo.  A conquista de uma alimentação saudável, leve e rica, a prática de atividade física e o desenvolvimento de um sono de qualidade.

O autocuidado emocional está relacionado com o saber se ouvir, desenvolver a positividade, respeitar e trabalhar as emoções.

O autocuidado social está relacionado com o ser ouvido, cultivar relações saudáveis, aproveitar os momentos e trabalhar o estado de presença.

O autocuidado espiritual está relacionado com o desfrutar do silêncio, conectar-se à natureza e aos verdadeiros valores pessoais.

Antes de dar início as novas atitudes, frutos das promessas realizadas para o novo ano, é fundamental se dedicar a uma avaliação profunda para detectar as áreas da vida que estão mais frágeis, escreva, determine em quais setores precisa de ajuda, trace uma estratégia inicial, mesmo que acanhada, mas mantenha o foco do todo e dê início. Reavalie constantemente para perceber os progressos e ajustar as rotas quando estiver se distanciando dos seus objetivos.

A verdadeira forma de mudança parte do estado consciente, nasce do desejo genuíno de se conectar com nossos verdadeiros valores, desta forma as decisões são mais sábias, a comunicação mais eficiente, saber quem somos gera respeito por nós e pelos outros, gera relacionamentos mais saudáveis.

Pensar em autocuidado sem levar em consideração nossa forma integral de ser pode gerar desequilíbrios que vão dificultar ou até inviabilizar as mudanças que desejamos para nós.

Invista tempo em você, se conscientize, se organize, coloque em prática e se comprometa!