Para enfrentar o momento em que todos estamos vivendo o melhor a fazer é obedecer o protocolo oficial referente as atividades sociais e de higiene que objetivam minimizar a velocidade de transmissão do vírus.

Gerenciar o estresse e dormir bem são muito importantes, uma vez que cortisol alto é imunossupressor.

Nutrir bem o corpo para que este esteja apto a enfrentar uma eventual contaminação é crucial, seguem algumas dicas:

• Hidratação é fundamental, consumir no mínimo 2L de água ao longo do dia;
• Tomar de 15 a 20 gotas de própolis, preferencialmente o verde, em jejum. Irá fortalecer nossas células de defesa chamadas natural killers, para que sejam uma barreira bem eficiente!
• Tomar de 1 a 2 xícaras de infusão de gengibre ao longo do dia vai atuar na modulação do nosso sistema imunológico.
• Consumir uma fruta cítrica a cada 4 horas, uma vez que a vitamina C é extremamente volátil e tem uma meia vida curta em nosso organismo, além do fato de que não conseguimos absorver doses muito altas de uma única vez.
• Aumentar o consumo de vegetais, principalmente os verdes escuros.
• Garantir que o consumo de proteínas, animais ou vegetais, estejam adequadas. Uma forma eficiente é incluir uma fonte proteica em cada refeição.

Aproveitar o momento de reclusão para baixar o ritmo, atualizar as leituras, trabalhar no auto-conhecimento e no desenvolvimento da espiritualidade, para que se possa ser mais um instrumento de auxílio do que um complicador.

Os grupos que não são considerados de risco, precisam estar cientes sobre a importância da reclusão, do afastamento social. É fundamental para que diminuam os riscos de contaminação por uma questão de proteção pessoal além da possibilidade de serem agentes potenciais de transmissão as pessoas de alto risco, que sejam próximas.

Conscientizar, respeitar e esperar são ações fundamentais para superar este momento tão desafiador em que se vive.

Desejo a todos muita saúde, proteção e paz.