A adoção de alguns hábitos saudáveis e a prática de atividade física exercem uma grande influência na qualidade do nosso sono, mas você sabia que os alimentos também têm um grande poder? Há uma série de alimentos que podem tanto auxiliar, quanto prejudicar a sua noite de sono. Por isso, é muito importante ter alguns cuidados para melhorar a sua relação entre sono e alimentação.